髌骨脱位不手术时，需进行康复训练、佩戴支具或护具、药物治疗、物理治疗、调整生活方式等。
1. 康复训练：康复训练能增强膝关节周围肌肉力量，提升关节稳定性。常见的康复训练有直腿抬高训练，可锻炼股四头肌；靠墙静蹲训练，有助于增强膝关节周围肌肉耐力；还有屈伸膝关节训练，能改善关节活动度。康复训练需循序渐进，避免过度训练导致损伤加重。
2. 佩戴支具或护具：佩戴合适的膝关节支具或护具，能为膝关节提供额外支撑，限制髌骨异常活动，降低再次脱位风险。在日常活动、运动时都应佩戴，且要选择尺寸合适、质量合格的支具或护具。
3. 药物治疗：药物治疗可缓解疼痛、减轻炎症。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能抑制炎症介质合成，起到抗炎、止痛作用；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解膝关节周围肌肉紧张；还可使用活血化瘀的中成药物，促进局部血液循环，帮助恢复。但药物使用需遵医嘱。
4. 物理治疗：物理治疗能改善局部血液循环，促进组织修复。热敷可促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张；按摩能放松肌肉，改善关节活动度；超短波、红外线等理疗方法，可促进炎症吸收，减轻肿胀。
5. 调整生活方式：避免剧烈运动和可能导致髌骨脱位的动作，如过度屈膝、扭转膝关节等。控制体重，减轻膝关节负担。行走时选择合适的鞋子，提供良好的支撑和稳定性。保证充足睡眠，有利于身体恢复。
髌骨脱位不想手术时，通过康复训练、佩戴支具或护具、药物治疗、物理治疗以及调整生活方式等措施，能在一定程度上促进恢复，降低再次脱位风险。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，评估是否需要手术治疗。
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