引产后想快速恢复以进行同房，需要补充蛋白质、维生素、铁元素、钙元素、锌元素等营养。

1. 蛋白质：蛋白质是身体恢复的重要物质基础。引产会对身体造成一定损伤，补充蛋白质能帮助修复受损组织和细胞。常见富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如鸡蛋，其含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。

2. 维生素：维生素种类繁多，对引产后身体恢复作用各异。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，有助于子宫等器官的修复，可从柑橘、草莓、猕猴桃等水果中获取。维生素B族参与身体新陈代谢，能增强体力，全谷类食物、绿叶蔬菜等是其良好来源。

3. 铁元素：引产过程中会有一定量失血，易导致缺铁性贫血。补充铁元素可提高血红蛋白含量，增强氧气运输能力，促进身体恢复。动物肝脏、动物血、红肉等是富含铁元素的食物，且其中的铁为血红素铁，生物利用率高。

4. 钙元素：引产会使身体钙质有所流失，补充钙元素能维持骨骼健康和神经肌肉的正常功能。奶制品是钙的优质来源，如牛奶、酸奶等，同时还可适当补充虾皮、海带等含钙丰富的食物。

5. 锌元素：锌元素参与人体多种酶的合成和激活，对免疫系统、伤口愈合等有重要作用。引产后补充锌元素可提高身体免疫力，促进身体恢复。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、坚果等。

此外，还可在医生指导下适当服用一些营养补充剂，如复方氨基酸胶囊、多维元素片、葡萄糖酸亚铁糖浆等，但需遵医嘱。

引产后补充营养对身体恢复至关重要，合理摄入蛋白质、维生素、铁元素、钙元素、锌元素等营养物质，能促进身体各器官功能的恢复，为恢复同房创造良好条件。同时，要注意饮食均衡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。若身体出现异常情况，应及时到正规医院就诊。

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