吃饱还饿在中医看来可能由胃火旺盛、脾胃虚弱、阴虚内热、肝郁气滞、虫积等因素引起，可通过中药调理、饮食调节、情绪调节、针灸推拿、生活习惯调整等方法应对。
1. 胃火旺盛：胃火过旺会加速食物消化，使人即便吃饱也很快有饥饿感。症状常伴有口臭、牙龈肿痛、便秘等。中药调理可选用清胃黄连丸、牛黄清胃丸、藿香清胃胶囊等，能清泻胃火。饮食上，可多吃清热的食物，如苦瓜、绿豆、梨等。
2. 脾胃虚弱：脾胃功能不佳，无法正常运化食物，导致营养吸收不良，也会出现吃饱还饿的情况。常伴有腹胀、便溏等症状。可服用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等中药健脾和胃。饮食要规律，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，可适当吃一些健脾的食物，如山药、芡实、薏米等。
3. 阴虚内热：体内阴液不足，虚热内生，会影响人体的正常代谢，出现饥饿感。还可能伴有五心烦热、盗汗等症状。可选用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等滋阴清热的药物。饮食上可多吃滋阴的食物，如百合、银耳、黑芝麻等。
4. 肝郁气滞：情绪不畅，肝气郁结，会影响脾胃的运化功能，导致吃饱还饿。常伴有情绪低落、胁肋胀痛等症状。可服用逍遥丸、柴胡舒肝丸、加味逍遥丸等药物疏肝理气。同时要注意情绪调节，保持心情舒畅，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。
5. 虫积：肠道寄生虫会消耗人体的营养，使人产生饥饿感。可能伴有腹痛、消瘦等症状。可在医生指导下使用驱虫药物，如使君子、槟榔、南瓜子等。同时要注意饮食卫生，养成饭前便后洗手的好习惯。
6. 针灸推拿：针灸足三里、中脘、脾俞、胃俞等穴位，或进行腹部按摩、推拿等，可调节脾胃功能，缓解吃饱还饿的症状。
7. 生活习惯调整：保持规律的作息时间，避免熬夜，适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于增强体质，改善脾胃功能。
吃饱还饿的情况在四季调养中可依据中医理论，从多个方面进行应对。针对不同的病因，采用相应的中药调理、饮食调节、情绪调节等方法。但用药需遵医嘱，若症状持续不缓解，应及时到正规医院的中医科就诊。