疲劳综合征影响职场人健康，甲氯芬酯可改善，此外还可通过生活方式调整、心理调节、饮食营养补充、运动锻炼来缓解疲劳综合征。

1. 疲劳综合征介绍：职场人长期面临工作压力、不规律作息等，易引发疲劳综合征。表现为长期极度疲劳，即使充分休息也无法缓解，还可能伴有头痛、肌肉疼痛、关节疼痛、记忆力减退、注意力不集中等症状。其发病机制可能与神经内分泌失调、免疫系统功能紊乱等有关。

2. 甲氯芬酯作用：甲氯芬酯是一种中枢兴奋药，能促进脑细胞的氧化还原代谢，增加对糖类的利用，调节神经细胞的代谢，对处于抑制状态的中枢神经系统有兴奋作用，从而有助于改善疲劳综合征患者的疲劳、注意力不集中等症状。不过使用甲氯芬酯需遵医嘱。

3. 生活方式调整：保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。避免熬夜和过度劳累，合理安排工作和休息时间，做到劳逸结合。

4. 心理调节：职场压力是导致疲劳综合征的重要因素之一。可通过听音乐、看电影、旅游等方式放松心情，减轻心理压力。也可学习一些心理调节技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解焦虑和紧张情绪。

5. 饮食营养补充：保证摄入均衡的营养，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等。避免过度饮酒和吸烟，减少咖啡因和糖分的摄入。

6. 运动锻炼：适度的运动可以增强体质，提高免疫力，缓解疲劳。可选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、骑自行车等，每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。

职场疲劳综合征会给职场人的工作和生活带来诸多不便，甲氯芬酯在一定程度上可改善症状，但综合运用生活方式调整、心理调节、饮食营养补充和运动锻炼等方法，能更有效地缓解疲劳综合征。若症状严重，建议及时到正规医院的神经内科就诊。

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