职场妈妈快速回奶可借助食物，如麦芽、山楂、韭菜、花椒、苦瓜等。
1. 麦芽：麦芽是传统的回奶食物，其中含有的麦角胺类化合物能够抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁的产生。生麦芽和炒麦芽都有回奶作用，可将麦芽煮水饮用，能在一定程度上帮助职场妈妈减少乳汁分泌。
2. 山楂：山楂不仅有消食化积的作用，还能帮助回奶。它可以调节身体的激素水平，对减少乳汁分泌有一定帮助。职场妈妈可以直接食用山楂，也可以用山楂泡水喝。
3. 韭菜：韭菜属于辛辣食物，食用后可能会抑制乳汁的分泌。对于想要快速回奶的职场妈妈来说，适量食用韭菜是个不错的选择。可以将韭菜做成菜肴，如韭菜炒鸡蛋等。
4. 花椒：花椒有回乳的功效。用花椒煮水饮用，能起到一定的回奶效果。其原理可能是花椒中的某些成分影响了乳腺的分泌功能。
5. 苦瓜：苦瓜是寒性食物，食用后可能会使乳汁分泌减少。职场妈妈可以将苦瓜凉拌、清炒后食用，但要注意适量，以免引起肠胃不适。
对于职场妈妈而言，通过合理食用麦芽、山楂、韭菜、花椒、苦瓜等食物，能在一定程度上帮助快速回奶。不过，每个妈妈的身体状况不同，回奶效果也会存在差异。如果在回奶过程中出现乳房胀痛、发热等异常情况，应及时到正规医院妇产科就诊。同时，在饮食调整回奶期间，也要注意保持良好的心态和规律的生活作息。
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