荨麻疹是常见皮肤疾病，易反复。有4种营养食物可在一定程度上帮助远离其反复烦恼，分别是富含维生素C的橙子、具有抗炎特性的胡萝卜、含不饱和脂肪酸的核桃、能调节免疫的蜂蜜等。
1. 橙子：橙子富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能稳定肥大细胞，减少组胺释放。组胺是引起荨麻疹症状如瘙痒、风团的关键物质。当体内组胺释放减少，荨麻疹发作的可能性和严重程度就会降低。此外，维生素C还能增强机体免疫力，帮助身体更好地抵御外界过敏原的侵袭，从而减少荨麻疹反复的几率。
2. 胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β - 胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A。维生素A对皮肤健康至关重要，能维持皮肤黏膜的完整性，增强皮肤的屏障功能。同时，胡萝卜还具有一定的抗炎特性，能够减轻皮肤的炎症反应，对于缓解荨麻疹发作时的皮肤炎症有一定帮助，进而有助于预防荨麻疹的反复。
3. 核桃：核桃中富含不饱和脂肪酸，如欧米伽 - 3脂肪酸。这些不饱和脂肪酸具有调节免疫系统的作用，能够抑制炎症介质的产生，降低身体的炎症水平。对于荨麻疹患者来说，调节免疫系统可以使身体对过敏原的反应更加平衡，减少免疫系统过度活跃导致的荨麻疹发作，从而起到预防反复的效果。
4. 蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性成分，如酶类、黄酮类等。这些成分具有一定的免疫调节作用，能够帮助调节机体的免疫功能，增强身体的抵抗力。而且，蜂蜜还具有一定的抗菌、抗炎作用，有助于维持身体的内环境稳定，减少因外界因素刺激而引发的荨麻疹反复。
5. 其他作用：除了上述食物本身的功效外，均衡摄入这些营养食物还能改善整体的营养状况。良好的营养状态有助于维持身体各个器官和系统的正常功能，包括免疫系统和皮肤的正常代谢。这对于预防荨麻疹的反复也有着积极的意义。
橙子、胡萝卜、核桃和蜂蜜这4种营养食物，通过各自不同的营养成分和作用机制，在一定程度上有助于预防荨麻疹的反复。但食物不能替代药物治疗，如果荨麻疹症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。同时，保持健康的生活方式和均衡的饮食结构，对预防荨麻疹反复也十分重要。