孕产期间小便次数多可通过调整饮水习惯、进行盆底肌训练、注意日常护理、调整饮食、就医治疗等方式缓解。

1. 调整饮水习惯：孕产期间不要一次大量饮水，应少量多次饮用，避免短时间内摄入过多水分，导致尿液生成过多。同时，睡前减少饮水量，以减少夜间起夜次数。

2. 进行盆底肌训练：盆底肌训练有助于增强盆底肌肉的力量，改善膀胱的控制能力。常见的方法如凯格尔运动，具体做法是收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每次训练10 - 15分钟，每天进行3 - 4组。

3. 注意日常护理：保持外阴清洁干燥，勤换内裤，避免泌尿系统感染。选择宽松、透气的棉质内裤，减少对外阴的刺激。

4. 调整饮食：避免食用有利尿作用的食物，如西瓜、冬瓜、黄瓜等。可以适当增加一些富含维生素和矿物质的食物摄入，增强身体抵抗力。

5. 就医治疗：如果小便次数多是由泌尿系统感染等疾病引起的，需要及时就医治疗。医生可能会根据具体情况使用抗生素等药物，如阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等，但用药必须遵医嘱。

孕产期间小便次数多是常见现象，可通过多种方法缓解。调整饮水习惯、进行盆底肌训练、注意日常护理和调整饮食等一般方法可先尝试。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。

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