职场人吃辣后胃不适，可通过调整饮食、补充水分、腹部按摩、药物缓解、及时就医等方式应对。
1. 调整饮食：吃辣后胃不适，可适当进食一些能中和辣味、保护胃黏膜的食物。比如喝些温牛奶，牛奶中的蛋白质能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻辣椒对胃黏膜的刺激；也可吃些面食，如馒头、面条等，面食属于碱性食物，能中和胃酸，缓解胃部不适。避免继续食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃部负担。
2. 补充水分：多喝温开水，能促进辣椒素的代谢和排出，减轻其对胃部的刺激。也可饮用一些具有清热去火作用的饮品，如菊花茶、金银花茶等，有助于缓解胃部的灼热感。
3. 腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌轻轻按摩腹部，按照顺时针方向进行环形按摩，每次按摩 10 - 15 分钟，可促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃部不适。按摩时力度要适中，避免用力过猛。
4. 药物缓解：若胃不适症状较为明显，可遵医嘱服用一些药物。如铝碳酸镁咀嚼片，能中和胃酸，保护胃黏膜；奥美拉唑肠溶胶囊，可抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激；多潘立酮片，能促进胃肠蠕动，缓解胃胀、恶心等症状。
5. 及时就医：如果经过上述处理后，胃部不适症状仍未缓解，甚至出现剧烈腹痛、呕吐、黑便等症状，应及时前往正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，如胃镜检查、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
职场人吃辣后胃不适是较为常见的情况，可先尝试通过调整饮食、补充水分、腹部按摩等方法缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，职场人应注意保持健康的饮食习惯，避免过度食用辛辣食物，保护胃部健康。
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