抽血后身体差，可通过食用富含铁元素、蛋白质、维生素C、维生素B12和叶酸的食物来补血，如动物肝脏、瘦肉、橙子、鸡蛋、菠菜等。
1. 动物肝脏：动物肝脏富含铁元素，是补血的优质食物。铁是制造血红蛋白的关键原料，能有效提高血红蛋白的含量，增强血液的携氧能力。常见的有猪肝、鸡肝等，适量食用可改善抽血后身体气血不足的状况。
2. 瘦肉：瘦肉中不仅含有丰富的蛋白质，还含有一定量的铁。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于身体的恢复和修复。像牛肉、猪肉、羊肉等瘦肉，都能为身体补充所需的营养，促进造血功能。
3. 橙子：橙子富含维生素C，维生素C能促进铁的吸收。在食用含铁食物的同时，搭配富含维生素C的橙子，能提高铁的利用率，从而更好地达到补血的效果。
4. 鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有大量的蛋白质、维生素B12等营养成分。维生素B12对于神经系统的正常运作和红细胞的形成至关重要，有助于改善抽血后身体的虚弱状态。
5. 菠菜：菠菜是蔬菜中含铁量较高的一种，同时还含有丰富的叶酸。叶酸参与DNA的合成，对细胞的分裂和生长起着重要作用，对于补血和身体恢复有积极意义。
6. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。它含有多种维生素和矿物质，能促进血液循环，增强身体免疫力，对抽血后身体的调养有一定帮助。
7. 黑豆：黑豆富含蛋白质、铁等营养物质，具有补肾养血的作用。经常食用黑豆，可改善贫血症状，提升身体的健康水平。
8. 桂圆：桂圆有补益心脾、养血安神的作用。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，能为身体提供能量，促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。
抽血后身体差，通过合理的饮食调养能有效改善。食用富含铁、蛋白质、维生素C、维生素B12和叶酸等营养物质的食物，如动物肝脏、瘦肉、橙子、鸡蛋、菠菜等，可促进身体的造血功能，增强身体的抵抗力，帮助身体尽快恢复。但如果身体不适症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。