20周无胎动，可能是因孕妇腹部脂肪厚、感知不敏感、胎儿活动弱、孕周计算有误、胎儿异常等情况导致，可通过适当运动、调整情绪、饮食调理、再次核对孕周、及时就医检查等方法来应对。

1. 孕妇腹部脂肪厚：部分孕妇腹部脂肪层较厚，会阻隔对胎动的感知。此时可通过适当运动来改善，比如散步，能促进血液循环，让孕妇更敏锐地捕捉到胎动信号。

2. 感知不敏感：有些孕妇是初次怀孕，对胎动的感知不熟悉、不敏感。孕妇需要调整情绪，避免过度紧张焦虑，因为不良情绪可能会影响对胎动的感知。可以通过听舒缓的音乐、阅读轻松的书籍等方式放松心情。

3. 胎儿活动弱：胎儿个体差异会导致活动强度不同，有的胎儿活动相对较弱。孕妇可进行饮食调理，保证摄入足够的营养，如多吃富含蛋白质的鸡蛋、牛奶，以及富含维生素的新鲜蔬菜水果等，为胎儿提供充足的养分，促进胎儿发育，增强其活动能力。

4. 孕周计算有误：若孕周计算不准确，实际孕周可能小于20周，此时没有胎动也属正常。需要再次核对孕周，可根据末次月经日期、早期超声检查结果等综合判断，以明确实际孕周。

5. 胎儿异常：虽然这种情况较少见，但也不能排除胎儿出现异常导致无胎动。孕妇应及时就医检查，如进行超声检查、胎心监护等，以确定胎儿的健康状况。若发现问题，需在医生的指导下进行相应的治疗。常用的药物有硫酸镁，可抑制子宫收缩；沙丁胺醇，能兴奋子宫平滑肌上的β₂受体，使子宫松弛；利托君，可降低子宫肌肉的兴奋性。但使用药物必须遵医嘱。

20周无胎动不一定意味着异常，孕妇可先通过适当运动、调整情绪、饮食调理、核对孕周等方法来观察。若情况仍未改善，应及时就医检查，以确保胎儿的健康。在整个过程中，孕妇要保持良好的心态，积极配合医生的建议。

（责编：家医在线 ）