快猝死前的5个自救关键动作分别是保持冷静、立即休息、呼叫求救、服用药物、心肺复苏尝试。
1. 保持冷静：情绪激动会使交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快，增加心脏负担。在感觉身体不适，可能面临猝死风险时，要尽量让自己平静下来，避免过度紧张和焦虑，防止病情进一步恶化。
2. 立即休息：不管当时正在进行何种活动，都应马上停止，原地坐下或躺下。站立或持续活动会使心脏需要输出更多血液来维持身体机能，增加心脏耗氧量。而休息可以减少身体的能量消耗，降低心脏的负担，为后续的自救争取时间。
3. 呼叫求救：尽快拨打急救电话，清晰准确地告知接线人员自己的位置和症状。同时，如果身边有其他人，要大声呼救，让他人协助自己。因为猝死的救治时间非常关键，及时获得专业的医疗救助至关重要。
4. 服用药物：如果身边备有急救药物，如硝酸甘油、速效救心丸、复方丹参滴丸等，可以按照说明服用。硝酸甘油能够扩张冠状动脉，增加心脏供血；速效救心丸具有行气活血、祛瘀止痛的功效，能增加冠脉血流量；复方丹参滴丸可活血化瘀、理气止痛，有助于缓解心脏不适。但需注意，要严格按照药物说明服用，并及时等待专业医生的到来。
5. 心肺复苏尝试：如果患者已经出现意识丧失、呼吸心跳骤停的情况，在等待急救人员的过程中，可以尝试进行心肺复苏。将患者平放在坚硬的地面上，双手交叠，用手掌根部按压患者两乳头连线中点，按压频率至少100次/分钟，按压深度至少5厘米。每按压30次，进行2次人工呼吸，如此反复进行，直到急救人员到达。
猝死是一种非常危急的情况，在快猝死前采取正确的自救关键动作，能够为自己争取宝贵的救治时间。保持冷静、立即休息、呼叫求救、服用药物以及尝试心肺复苏，这些动作虽然看似简单，但在关键时刻却可能挽救生命。日常生活中，也应注意保持健康的生活方式，定期体检，预防猝死的发生。一旦出现不适症状，要及时就医。