解决产后下面松弛，可通过盆底肌锻炼、激光治疗、手术治疗等方法。盆底肌锻炼能增强盆底肌肉力量，激光治疗可刺激组织再生，手术治疗则能直接改善松弛状况。
1. 盆底肌锻炼：这是一种简单有效的方法。凯格尔运动是常见的盆底肌锻炼方式，通过收缩和放松盆底肌肉，增强肌肉的力量和弹性。具体做法是，收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次。此外，还可以进行臀桥运动，平躺在地上，双腿弯曲，双脚踩地，将臀部向上抬起，使身体呈一条直线，保持一段时间后放下，重复多次。
2. 激光治疗：激光治疗是利用激光的能量刺激阴道黏膜下的胶原蛋白再生，从而改善阴道的弹性和紧致度。这种治疗方法具有非侵入性、恢复快等优点。一般需要进行多次治疗，每次治疗间隔一定时间。在治疗后，要注意保持外阴清洁，避免感染。
3. 手术治疗：对于严重的产后阴道松弛，手术治疗是一种有效的选择。阴道紧缩术是常见的手术方式，通过切除多余的阴道黏膜和肌肉组织，然后进行缝合，使阴道变得紧致。手术需要在正规医院由专业医生进行操作，术后需要一定的恢复时间，要遵循医生的建议进行护理，避免剧烈运动和性生活。
4. 生活方式调整：保持健康的生活方式对于改善产后阴道松弛也有帮助。要避免长期站立或久坐，减少腹压增加的情况，如慢性咳嗽、便秘等。合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于身体恢复。
5. 物理治疗：除了激光治疗外，还可以采用电刺激、生物反馈等物理治疗方法。电刺激可以通过电流刺激盆底肌肉收缩，增强肌肉力量；生物反馈则是通过仪器监测盆底肌肉的活动，帮助患者更好地掌握正确的锻炼方法。
产后下面松弛是许多女性面临的问题，通过盆底肌锻炼、激光治疗、手术治疗等方法，结合生活方式调整和物理治疗，可以有效改善这种情况。但在选择治疗方法时，应根据自身情况，在医生的指导下进行。如果产后阴道松弛问题严重影响生活质量，建议及时到正规医院就诊。