解决女生例假肚子痛，可通过热敷、服用药物、补充维生素、按摩穴位、调整饮食等方法，这些方法通常有一定效果。

1. 热敷：例假肚子痛时，可使用热水袋或热毛巾敷在下腹部。热敷能促进腹部血液循环，舒缓肌肉痉挛，从而缓解疼痛和不适。一般每次热敷时间约15 - 20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜。

2. 服用药物：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，可抑制前列腺素合成，减轻子宫收缩和疼痛。但需注意，服用药物应遵医嘱。

3. 补充维生素：研究表明，维生素B族、维生素E等对缓解痛经有一定帮助。维生素B族能调节神经系统功能，维生素E具有抗氧化作用，可改善子宫血液循环。可通过食用富含这些维生素的食物，如全麦食品、坚果、绿叶蔬菜等进行补充。

4. 按摩穴位：按摩一些特定穴位也能缓解例假肚子痛，如合谷穴、三阴交穴、关元穴等。用手指轻轻按压穴位，以有酸胀感为宜，每个穴位按压3 - 5分钟。

5. 调整饮食：例假期间，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肚子痛症状。可多吃一些温热、易消化的食物，如热汤、热粥等，还可适当饮用红糖水，有助于暖宫散寒、缓解疼痛。

女生例假肚子痛是常见现象，可通过上述多种方法缓解。若疼痛症状严重且持续不缓解，建议及时到正规医院妇产科就诊，以排除其他疾病可能。

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