通过中医体质辨识预防鼻甲肥大，可从了解体质类型、调节饮食、改善生活习惯、中药调理、穴位按摩等方面着手。
1. 了解体质类型：中医将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等。不同体质的人患鼻甲肥大的倾向和原因有所不同。例如，气虚质的人卫气不足，易受外邪侵袭，导致鼻窍不利；痰湿质的人，体内痰湿积聚，易阻滞鼻窍脉络，引发鼻甲肥大。了解自身的体质类型，有助于有针对性地进行预防。
2. 调节饮食：对于不同体质的人，饮食调节方法不同。气虚质的人可多食用具有补气作用的食物，如山药、黄芪、党参等；阳虚质的人可适当吃一些温热性食物，如羊肉、桂圆等；痰湿质的人应减少肥甘厚腻食物的摄入，多吃健脾祛湿的食物，如薏米、芡实等。合理的饮食能改善体质，减少鼻甲肥大的发生风险。
3. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于增强身体免疫力。注意保暖，根据季节增减衣物，避免受寒，尤其是在寒冷季节要注意鼻部保暖。此外，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，可增强体质，提高机体的抗病能力。
4. 中药调理：根据不同的体质，可选用合适的中药进行调理。对于气虚质的人，可服用补中益气汤，以补中益气、升阳举陷；阳虚质的人可服用金匮肾气丸，温补肾阳；痰湿质的人可服用二陈汤，燥湿化痰。但中药调理需在医生的指导下进行，遵医嘱用药。
5. 穴位按摩：通过按摩特定的穴位，可促进鼻部血液循环，改善鼻窍通气功能。常用的穴位有迎香穴、印堂穴、风池穴等。按摩迎香穴可缓解鼻塞，按摩印堂穴能清利头目、通鼻窍，按摩风池穴可疏风解表。每天可按摩数次，每次按摩时间以穴位有酸胀感为宜。
中医体质辨识在预防鼻甲肥大方面具有重要意义。通过了解自身的体质类型，从饮食、生活习惯、中药调理、穴位按摩等方面进行综合预防，可改善体质，增强机体的抵抗力，降低鼻甲肥大的发生几率。若出现鼻部不适症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。