睡前嚼口香糖的危害有影响睡眠质量、损伤颞下颌关节、导致咬肌发达、引发龋齿、刺激胃酸分泌等。

1. 影响睡眠质量：睡前嚼口香糖会使口腔处于活动状态，大脑也会因此保持相对兴奋，难以进入放松状态，从而干扰正常的睡眠节律，导致入睡困难或睡眠浅，影响睡眠质量。

2. 损伤颞下颌关节：在嚼口香糖的过程中，颞下颌关节需要不断地运动。如果在睡前长时间嚼口香糖，会增加关节的负担，可能引起颞下颌关节紊乱综合征，出现关节疼痛、弹响、张口受限等症状。

3. 导致咬肌发达：反复咀嚼口香糖会使咬肌得到过度锻炼，长期下来，咬肌会逐渐变得发达，影响面部的美观，可能导致脸部轮廓变宽、变大。

4. 引发龋齿：虽然有些口香糖宣传有清洁口腔的作用，但睡前嚼口香糖后，如果没有及时清洁口腔，口腔内残留的糖分和口香糖中的其他成分会为细菌提供养分，细菌滋生后会产生酸性物质，腐蚀牙齿，增加患龋齿的风险。

5. 刺激胃酸分泌：嚼口香糖会促进唾液分泌，同时也会刺激胃酸分泌。在睡前嚼口香糖，胃酸分泌过多可能会引起胃部不适，如反酸、烧心等症状，尤其是对于本身就有胃肠道疾病的人来说，症状可能会更加明显。

综上所述，睡前嚼口香糖存在诸多危害，可能影响睡眠、关节健康、面部美观、牙齿健康以及胃肠道功能。为了保持身体健康，应尽量避免在睡前嚼口香糖。如果有嚼口香糖的习惯，建议选择在饭后适当时间进行，并注意嚼完后及时清洁口腔。

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