适当运动有助于促进鬼剃头康复，常见的有慢跑、瑜伽、游泳、太极拳、乒乓球等。
1. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，能促进血液循环，增强心肺功能。在慢跑过程中，身体的新陈代谢加快，头皮的血液循环也会得到改善，为毛囊提供更多的营养物质和氧气，有助于毛囊的健康，从而促进头发的生长，对鬼剃头的康复有积极作用。
2. 瑜伽：瑜伽包含多种体式和呼吸法。通过特定的体式可以调节身体的内分泌系统，缓解精神压力。很多鬼剃头患者是由于精神压力过大导致的，练习瑜伽能帮助患者放松身心，减轻焦虑和紧张情绪，使身体的神经系统恢复平衡，进而有利于头发的再生。
3. 游泳：游泳时，身体浸泡在水中，水的浮力可以减轻身体的负担，同时全身的肌肉都能得到锻炼。而且游泳能让身体得到充分的放松，改善身体的血液循环，包括头皮的血液循环。此外，游泳还能增强身体的免疫力，提高身体抵抗疾病的能力，对于鬼剃头的康复也有一定的帮助。
4. 太极拳：太极拳是一种传统的中国武术，动作缓慢、柔和，注重身心的协调。练习太极拳可以调节气息，增强身体的气血运行，提高身体的整体素质。它还能帮助患者放松精神，缓解压力，改善睡眠质量，这些都对鬼剃头的治疗和康复起到促进作用。
5. 乒乓球：打乒乓球时，眼睛需要不断地跟随乒乓球的运动轨迹转动，这能锻炼眼部肌肉，同时也能使大脑保持高度的集中和兴奋。在运动过程中，身体的血液循环加快，新陈代谢增强，有助于改善头皮的营养供应，促进头发的生长，对鬼剃头的康复有一定益处。
鬼剃头的康复是一个综合的过程，运动在其中起着重要的辅助作用。慢跑、瑜伽、游泳、太极拳和乒乓球等运动，通过促进血液循环、调节内分泌、缓解压力等多种方式，有助于改善毛囊的营养供应，促进头发的生长。但运动只是康复的一部分，患者还应保持健康的生活方式和良好的心态，若鬼剃头症状严重，需及时就医治疗。