让例假快点来的有效方法有调整生活方式、药物调理、按摩穴位、调节情绪等。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间至关重要，充足的睡眠有助于维持内分泌的稳定，从而对月经周期产生积极影响。避免熬夜，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。同时，适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，能促进血液循环，增强身体的新陈代谢功能，帮助调节月经。在饮食方面，多摄入富含营养的食物，如红枣、桂圆、鸡蛋等，避免食用过多生冷、辛辣、油腻的食物。
2. 药物调理：可以在医生的指导下使用一些药物来促使例假快点来。常见的药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、益母草颗粒等。这些药物能调节体内的激素水平，从而影响月经周期。但需注意，使用药物必须严格遵医嘱，不可自行随意用药。
3. 按摩穴位：按摩一些特定的穴位也可能起到一定的作用。例如关元穴，位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。按摩时，用手指轻轻按揉此穴位，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行1 - 2次。还有三阴交穴，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩该穴位同样能促进气血运行，对月经有一定的调节功效。
4. 调节情绪：长期处于紧张、焦虑、压力大等不良情绪状态下，可能会导致内分泌失调，进而影响月经周期。因此，要学会调整自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。
5. 就医检查：如果月经推迟情况较为严重或持续时间较长，应及时到正规医院的妇产科就诊。医生会进行详细的检查，如B超检查、性激素六项检查等，以确定是否存在内分泌紊乱、妇科疾病等问题，并根据具体情况进行针对性的治疗。
让例假快点来可以通过多种方法综合调理。调整生活方式是基础，药物调理需谨慎遵医嘱，按摩穴位和调节情绪也能起到辅助作用。若月经异常情况持续不改善，一定要及时就医，以确保身体健康。