空气污染加重上火鼻子疼可通过改善生活环境、调整饮食、使用药物、冲洗鼻腔、佩戴防护用具等方式防护。
1. 改善生活环境：保持室内空气清新，可使用空气净化器过滤空气中的污染物、灰尘等有害物质。定期开窗通风，让新鲜空气进入室内，降低室内污染物浓度。避免长时间待在空气污染严重的环境中，如交通繁忙的街道、工厂附近等。
2. 调整饮食：饮食上要注意清淡，多吃具有清热降火作用的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆、梨等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重上火症状。同时，要保证充足的水分摄入，多喝水有助于维持鼻腔黏膜的湿润，减轻鼻子疼痛。
3. 使用药物：可在医生指导下使用一些药物缓解症状。如薄荷脑滴鼻液，能起到清凉止痒、滋润鼻腔的作用；红霉素眼膏，可预防和治疗鼻腔黏膜的炎症；牛黄解毒片，有清热解毒的功效，能缓解上火症状。但使用药物需遵医嘱。
4. 冲洗鼻腔：使用生理盐水冲洗鼻腔，能有效清除鼻腔内的污染物、过敏原和分泌物，减轻鼻子的不适感。可购买专门的鼻腔冲洗器，按照正确的方法进行操作。
5. 佩戴防护用具：在空气污染严重时外出，佩戴口罩是简单有效的防护措施。选择具有防护功能的口罩，如N95口罩，能过滤大部分的有害颗粒。还可佩戴防护眼镜，减少污染物对眼睛和鼻腔周围的刺激。
空气污染加重上火鼻子疼会给人带来不适，通过改善生活环境、调整饮食、合理使用药物、冲洗鼻腔以及佩戴防护用具等多方面的防护措施，可以有效减轻症状，保护鼻腔健康。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。
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