帮助下面疼的女孩子，可通过了解疼痛原因、给予心理支持、调整生活习惯、进行物理缓解、合理使用药物等方式。

1. 了解疼痛原因：下面疼可能由多种原因引起，如外阴炎、阴道炎、尿道炎、盆腔炎等妇科炎症，也可能是外伤、过敏等因素导致。详细了解疼痛的性质、持续时间、伴随症状等，有助于初步判断病因。例如，若伴有白带异常、异味，可能是阴道炎；若有尿频、尿急、尿痛，可能是尿道炎。

2. 给予心理支持：疼痛会给女孩子带来焦虑、烦躁等不良情绪，家人应给予充分的理解和安慰，耐心倾听其感受，让其保持积极乐观的心态，避免因情绪紧张而加重疼痛感。

3. 调整生活习惯：保持外阴清洁干燥，勤换内裤，选择宽松、透气的棉质内裤。避免穿紧身裤和化纤内裤，减少对外阴的摩擦。同时，注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，增强身体抵抗力。

4. 进行物理缓解：可以用温热的毛巾或热水袋对外阴进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛。但要注意温度适中，避免烫伤。也可以采用温水坐浴的方式，一般每次坐浴15 - 20分钟，每天1 - 2次，有助于减轻炎症和疼痛。

5. 合理使用药物：在明确病因后，可根据医生的建议合理使用药物。如外阴炎、阴道炎可使用甲硝唑栓、克霉唑栓、双唑泰栓等阴道栓剂进行治疗；尿道炎可使用左氧氟沙星、阿莫西林、头孢克肟等抗生素；盆腔炎可使用妇科千金片、花红片、金刚藤胶囊等中成药。但需注意，所有药物的使用都应遵医嘱。

当女孩子下面疼时，家人应从多方面给予关怀和帮助。通过了解疼痛原因，能更有针对性地采取措施；心理支持可缓解其不良情绪；调整生活习惯有助于病情恢复；物理缓解能减轻疼痛症状；合理使用药物可有效治疗疾病。若疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。

（责编：家医在线 ）