下肢肿胀可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、治疗基础疾病等方法缓解，如抬高下肢、按摩、使用利尿剂、治疗肾脏疾病等。
1. 调整生活方式：避免长时间站立或坐着，定时活动下肢，促进血液循环。休息时可适当抬高下肢，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。日常饮食减少盐分摄入，以防加重水肿。同时，可穿着合适的弹力袜，帮助促进下肢血液回流。
2. 物理治疗：按摩下肢是一种有效的缓解方法，从足部向大腿方向进行轻柔按摩，可促进血液和淋巴液循环。热敷也能起到一定作用，用温热的毛巾或热水袋敷在肿胀部位，每次15 - 20分钟，每天数次。此外，还可尝试泡脚，水温以40 - 45摄氏度为宜，浸泡时间约20 - 30分钟。
3. 药物治疗：对于因体内液体潴留导致的下肢肿胀，可遵医嘱使用利尿剂，如氢氯噻嗪、呋塞米、螺内酯等，促进尿液排出，减轻水肿。若肿胀是由炎症引起，可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，缓解炎症和疼痛。
4. 治疗基础疾病：如果下肢肿胀是由肾脏疾病引起，如肾小球肾炎、肾病综合征等，需积极治疗肾脏疾病，控制蛋白尿、改善肾功能。若为心脏疾病导致的下肢肿胀，如心力衰竭，应进行强心、利尿、扩血管等治疗。对于下肢静脉曲张引起的肿胀，可根据病情选择药物治疗或手术治疗。
5. 康复锻炼：适当进行康复锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，可增强下肢肌肉力量，促进血液循环。还可进行一些针对性的下肢锻炼，如踮脚尖、屈伸膝关节等。
下肢肿胀的原因多样，缓解方法也各有不同。可先尝试调整生活方式和进行物理治疗，若肿胀持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行药物治疗或针对基础疾病进行治疗。同时，适当的康复锻炼也有助于促进下肢血液循环，减轻肿胀。
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