可穿戴设备能通过收集人体相关数据监测维生素D需求，对应补充维生素D的食物有鱼类、奶制品、蛋类，水果有橙子、香蕉等。
1. 可穿戴设备监测原理：可穿戴设备一般通过内置的传感器收集人体的运动数据、光照暴露时间等信息。运动情况在一定程度上反映人体的户外活动量，而户外活动接触阳光是人体合成维生素D的重要途径。光照暴露时间则能直接关联到皮肤接受紫外线照射从而合成维生素D的情况。通过对这些数据的分析和算法运算，可大致评估人体对维生素D的需求。
2. 鱼类：三文鱼、金枪鱼等富含维生素D。鱼类中的维生素D是较为优质的来源，其含有的维生素D能够被人体较好地吸收和利用，有助于维持人体正常的钙磷代谢和骨骼健康。
3. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品含有一定量的维生素D。奶制品不仅是蛋白质的良好来源，其中的维生素D可以促进肠道对钙的吸收，对于儿童的骨骼发育和成年人的骨骼健康维护都有重要意义。
4. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物也含有维生素D。蛋类中的营养成分丰富，维生素D能协同其他营养物质，共同为人体的生理功能提供支持。
5. 橙子：橙子富含多种维生素和矿物质，虽然其维生素D含量不算特别高，但含有其他营养成分能辅助维生素D在人体内发挥作用，促进人体的新陈代谢。
6. 香蕉：香蕉含有一定的营养成分，能在一定程度上帮助维持人体的正常生理功能，与维生素D共同作用，有助于身体的健康。
可穿戴设备为监测人体维生素D需求提供了一种便捷的方式，通过对人体运动和光照等数据的收集分析来评估需求。而在饮食方面，鱼类、奶制品、蛋类等食物以及橙子、香蕉等水果都能在一定程度上补充维生素D或辅助其发挥作用。合理利用可穿戴设备监测，并搭配相应的食物和水果摄入，有助于维持人体维生素D的平衡和身体健康。但如果存在维生素D缺乏等健康问题，建议及时到正规医院的营养科就诊咨询。