骨折后日常保健需重视营养补充与用药搭配，蛋白质、钙、维生素D、活血化瘀药、促进骨折愈合药等方面都很关键。

1. 蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要物质。骨折后补充充足蛋白质，能为骨折部位的修复提供原料。常见富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。这些食物中的优质蛋白质易于被人体吸收利用，有助于增强机体抵抗力，促进骨折愈合。

2. 钙：钙是骨骼的主要成分，骨折后适当补钙能促进新骨生成。牛奶、豆制品、虾皮等食物富含钙元素。在选择补钙食物时，可多样化搭配，以满足身体对钙的需求。

3. 维生素D：维生素D能促进肠道对钙的吸收，有助于提高血钙水平，进而促进钙在骨骼中的沉积。适当晒太阳可促使皮肤合成维生素D，也可通过食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等进行补充。

4. 活血化瘀药：骨折初期，局部会出现淤血、肿胀等情况。此时可使用一些活血化瘀的药物，如三七片、云南白药胶囊、活血止痛胶囊等，以促进淤血消散，减轻肿胀和疼痛。但使用这些药物需遵医嘱。

5. 促进骨折愈合药：骨肽片、伤科接骨片、接骨七厘片等药物能促进骨折部位的血液循环，加速骨痂形成，从而促进骨折愈合。同样，使用这类药物也应在医生指导下进行。

骨折后的日常保健，营养补充与用药搭配至关重要。合理的营养摄入能为骨折愈合提供物质基础，而正确的用药搭配可促进骨折部位的恢复。但在进行营养补充和用药时，都需遵循科学原则，严格遵医嘱，以确保达到良好的保健和治疗效果。若在恢复过程中出现异常情况，应及时到正规医院就诊。

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