在高铁旅途中，为孩子准备苹果、香蕉、酸奶、全麦面包、坚果等营养食物，能让孩子的旅途更健康。
1. 苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等。维生素C具有抗氧化作用，能增强孩子的免疫力，帮助孩子抵御旅途中可能遇到的病菌侵袭。而且苹果中的果胶可以促进肠道蠕动，缓解孩子在高铁上可能出现的便秘问题。孩子在旅途中吃一个苹果，既能补充水分，又能补充营养。
2. 香蕉：香蕉是一种富含钾元素的水果。钾对于维持孩子身体的正常生理功能，特别是心脏和肌肉的正常运作非常重要。在高铁上，孩子可能会因为长时间坐着，身体血液循环相对缓慢，吃香蕉有助于维持身体的电解质平衡。此外，香蕉还含有丰富的膳食纤维，能促进消化，改善孩子的肠胃功能。
3. 酸奶：酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌。蛋白质是孩子生长发育所必需的营养物质，能为孩子提供能量。而益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道的消化和吸收能力，预防孩子在旅途中出现消化不良、腹泻等问题。在高铁上，孩子可能会因为环境改变而影响肠胃功能，适量饮用酸奶可以起到很好的调节作用。
4. 全麦面包：全麦面包富含膳食纤维、B族维生素等营养成分。膳食纤维可以增加饱腹感，让孩子在旅途中不会因为饥饿而哭闹。B族维生素参与身体的新陈代谢，有助于维持孩子的神经系统正常功能。在高铁上，孩子活动空间相对有限，全麦面包是一种方便又健康的主食选择。
5. 坚果：如杏仁、核桃、腰果等坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质。不饱和脂肪酸对孩子的大脑发育有益，能提高孩子的记忆力和注意力。在高铁旅途中，孩子可能会感到无聊，吃一些坚果既能满足孩子的口腹之欲，又能为孩子提供营养。但要注意控制食用量，以免孩子摄入过多热量。
在高铁旅途中，为孩子准备苹果、香蕉、酸奶、全麦面包和坚果这5种营养食物，能从不同方面为孩子提供所需的营养，增强孩子的免疫力，促进消化，维持身体正常生理功能，让孩子的旅途更加健康愉快。