总是想哭可能由压力过大、情绪调节障碍、抑郁症、焦虑症、生活事件刺激等因素引起，社群互助可通过情感支持、经验分享、信息提供、监督鼓励、营造积极氛围等方式帮助走出阴霾。
1. 压力过大：现代生活节奏快，人们面临工作、学习、经济等多方面压力，当压力超出心理承受能力时，就容易情绪崩溃，总是想哭。长期处于高压状态会影响神经系统的调节功能，导致情绪不稳定。
2. 情绪调节障碍：有些人可能由于性格、成长经历等原因，缺乏有效的情绪调节方法，遇到事情时难以控制自己的情绪，容易陷入悲伤、焦虑等负面情绪中，表现为总是想哭。
3. 抑郁症：抑郁症是一种常见的精神障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。患者常常会感到无助、绝望、自责，对以前感兴趣的事情也失去兴趣，经常想哭是其常见症状之一。其发病与遗传、神经生物学、心理社会因素等有关。
4. 焦虑症：焦虑症患者常常处于过度紧张、担忧的状态，这种长期的精神紧绷会导致情绪脆弱，容易哭泣。焦虑症的发生与遗传、个性、环境等因素有关。
5. 生活事件刺激：如亲人离世、失恋、失业等重大生活事件，会给人带来巨大的心理冲击，使人陷入悲伤、痛苦的情绪中，从而总是想哭。
社群互助的作用：
1. 情感支持：在社群中，成员可以相互倾诉，表达自己的感受，得到他人的理解和安慰，从而缓解内心的痛苦和孤独感。
2. 经验分享：社群中的成员可能有过类似的经历，他们可以分享自己应对负面情绪的经验和方法，为其他成员提供借鉴。
3. 信息提供：社群可以提供关于心理健康的知识和信息，帮助成员了解自己的情绪问题，掌握有效的应对策略。
4. 监督鼓励：在社群中，成员可以相互监督和鼓励，共同设定目标，努力克服困难，走出情绪的阴霾。
5. 营造积极氛围：一个积极向上的社群氛围可以感染成员，让他们感受到正能量，从而增强战胜负面情绪的信心。
治疗方面，对于因心理问题导致总是想哭的情况，可以使用一些药物辅助治疗，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但使用药物必须遵医嘱。
总是想哭可能由多种因素引起，社群互助在帮助人们走出阴霾方面具有重要作用。同时，对于严重的情绪问题，应及时寻求专业医生的帮助，结合药物治疗和心理治疗等方法，以改善症状，恢复心理健康。