孕妈长痘印痘坑，安全治疗方法有皮肤护理、饮食调整、物理治疗、药物辅助、生活习惯改善等。
1. 皮肤护理：保持皮肤清洁，选择温和、无刺激的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。定期去角质，但要注意频率不宜过高，以免损伤皮肤。做好皮肤保湿工作，使用孕妇专用的保湿护肤品，维持皮肤的水分平衡，有助于痘印痘坑的修复。
2. 饮食调整：多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、草莓等水果，以及菠菜、西兰花等蔬菜，维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能促进皮肤新陈代谢，减轻痘印。增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于皮肤的修复和再生。减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄取，这类食物可能会加重皮肤油脂分泌，不利于痘印痘坑的恢复。
3. 物理治疗：对于一些较浅的痘印痘坑，可尝试使用温和的按摩手法，促进局部血液循环，帮助皮肤修复。也可以采用冷敷的方法，收缩血管，减轻炎症反应，缓解痘印的红肿现象。此外，红蓝光照射也是一种相对安全的物理治疗方法，红光可以促进细胞新陈代谢，蓝光具有杀菌消炎的作用，有助于改善皮肤状况。
4. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些相对安全的药物。如积雪苷霜软膏，具有促进创伤愈合的作用，可用于治疗痘印痘坑。多磺酸粘多糖乳膏能改善局部血液循环，促进皮肤修复。维生素E乳膏具有抗氧化、保湿的功效，对痘印也有一定的淡化作用。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
5. 生活习惯改善：保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，睡眠过程中身体会进行自我修复，有利于皮肤健康。保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑的状态，不良情绪可能会影响内分泌，加重皮肤问题。适度运动，如散步、孕妇瑜伽等，促进血液循环和新陈代谢，增强身体免疫力，对皮肤的恢复也有帮助。
孕妈长了痘印痘坑，可通过多种安全方法进行治疗。皮肤护理、饮食调整、物理治疗、药物辅助和生活习惯改善等方法相互配合，能在保障孕妇和胎儿安全的前提下，有效改善痘印痘坑问题。若情况较为严重或经过一段时间的自我调理后效果不佳，建议及时到正规医院的皮肤美容科或妇产科就诊。