孩子皮肤痒挠起疙瘩，可能是过敏、湿疹、荨麻疹等皮肤问题导致。运动调理可从选择合适运动、控制运动强度、注意运动环境、做好运动前后护理、搭配合理饮食等方面着手。
1. 选择合适运动：可选择游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动。游泳时水对皮肤有一定的按摩作用，且能增强心肺功能；慢跑能促进血液循环，增强孩子体质；骑自行车可锻炼腿部肌肉，提高孩子的身体协调性，这些运动都有助于增强孩子的免疫力，改善皮肤状况。
2. 控制运动强度：要根据孩子的年龄和身体状况合理安排运动强度。年龄较小的孩子，运动时间不宜过长，强度不宜过大，避免过度疲劳。过度运动可能导致身体出汗过多，刺激皮肤，加重皮肤瘙痒症状。一般每次运动 20 - 30 分钟左右为宜，每周运动 3 - 5 次。
3. 注意运动环境：尽量选择空气清新、环境干净的地方运动。避免在花粉多、灰尘大的环境中运动，以免孩子接触过敏原，加重皮肤过敏症状。比如公园、郊外等地方，空气相对较好，适合孩子运动。
4. 做好运动前后护理：运动前，要给孩子穿宽松、透气的棉质衣物，减少对皮肤的摩擦。运动后，及时用温水给孩子洗澡，保持皮肤清洁，但要注意避免使用刺激性强的沐浴产品。洗澡后，可涂抹一些温和的润肤霜，保持皮肤水分，缓解皮肤瘙痒。
5. 搭配合理饮食：运动期间，要保证孩子摄入足够的营养。多让孩子吃富含维生素 C、维生素 E 和胡萝卜素的食物，如橙子、猕猴桃、胡萝卜等，这些食物具有抗氧化作用，有助于改善皮肤健康。同时，要避免孩子吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重皮肤炎症。
6. 规律运动作息：帮助孩子养成规律的运动作息习惯，固定运动时间，让身体形成良好的生物钟。规律的运动有助于调节身体的内分泌系统，增强身体的抵抗力，对皮肤健康有益。
7. 观察皮肤反应：在孩子运动过程中，要密切观察孩子的皮肤反应。如果发现皮肤瘙痒、疙瘩加重等情况，应立即停止运动，并及时就医。医生可能会根据孩子的具体情况，开具一些药物进行治疗，如氯雷他定、西替利嗪、炉甘石洗剂等，具体用药需遵医嘱。
孩子皮肤痒挠起疙瘩时，通过合理的运动调理，如选择合适运动、控制运动强度、注意运动环境、做好运动前后护理、搭配合理饮食、规律运动作息以及观察皮肤反应等，可以在一定程度上改善孩子的皮肤状况，增强孩子的体质。但如果皮肤问题严重，应及时带孩子到正规医院的皮肤科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。