早上起来恶心可能由多种因素引起，如慢性咽炎、胃食管反流病、低血糖、高血压、妊娠反应等。

1. 慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。夜间睡眠时，咽部黏膜干燥，早上起床后易受刺激引发恶心。可使用复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、复方氯己定含漱液等药物进行含漱，保持口腔及咽部清洁，但需遵医嘱。同时，要避免接触粉尘、刺激性气体等，多喝水，保持咽部湿润。

2. 胃食管反流病：抗反流防御机制减弱和反流物对食管黏膜攻击作用的结果。夜间平卧时，胃酸更容易反流至食管，刺激食管黏膜，导致早上恶心。可服用质子泵抑制剂，如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等，抑制胃酸分泌，缓解症状，同样需遵医嘱。日常应注意少食多餐，避免睡前进食，睡觉时可适当抬高床头。

3. 低血糖：经过一夜睡眠，身体能量消耗，若血糖过低，会刺激交感神经兴奋，引起恶心等症状。可适当吃一些含糖的食物，如糖果、饼干、面包等，快速提升血糖。平时要注意规律饮食，保证摄入足够的碳水化合物。

4. 高血压：血压在清晨时段可能出现高峰，血压波动刺激脑血管，引起头晕、恶心。患者应规律服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，控制血压平稳，用药需遵医嘱。同时，要定期监测血压，保持情绪稳定，避免剧烈运动。

5. 妊娠反应：女性怀孕早期，体内激素水平变化，会出现恶心、呕吐等症状。可选择清淡、易消化的食物，如小米粥、山药粥、馒头等，避免油腻、辛辣食物。还可以适当吃一些酸味食物，如话梅、柠檬等，缓解恶心感。

早上起来恶心的原因多样，家庭关怀中要仔细观察家人症状，根据不同原因采取相应措施。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

（责编：家医在线 ）