一岁宝宝适合吃苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果。
1. 苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素 C、钾、镁等。维生素 C 有助于增强宝宝免疫力，促进铁的吸收；钾元素对维持宝宝心脏正常功能和神经系统稳定有益。苹果质地相对较硬，可将其做成苹果泥或苹果汁给宝宝食用，有助于宝宝消化，还能预防便秘。
2. 香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾。膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解宝宝便秘问题；钾元素有助于维持宝宝体内的电解质平衡。香蕉口感软糯，易于咀嚼和消化，可直接给宝宝食用，是补充能量的不错选择。
3. 橙子：橙子含有丰富的维生素 C、类黄酮等抗氧化物质。维生素 C 能增强宝宝的抵抗力，预防感冒等疾病；类黄酮具有抗炎和抗氧化作用，有助于宝宝的身体健康。可将橙子榨成汁给宝宝喝，但要注意稀释，避免过酸刺激宝宝肠胃。
4. 草莓：草莓富含维生素 C、纤维素和果胶。维生素 C 能促进宝宝的生长发育，增强免疫力；纤维素和果胶可促进肠道健康，预防便秘。草莓味道甜美，外观可爱，能吸引宝宝的食欲，但食用前要确保清洗干净，避免农药残留。
5. 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素 C 之王”，还含有丰富的维生素 E、钾、镁等营养成分。维生素 C 和 E 都是抗氧化剂，能保护宝宝细胞免受自由基的损伤；钾、镁等矿物质对宝宝的心脏和神经系统发育有重要作用。可将猕猴桃做成泥状给宝宝吃，但有些宝宝可能对猕猴桃过敏，首次食用时要少量尝试。
对于一岁的宝宝而言，苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果都富含多种营养成分，对宝宝的生长发育有益。不过，给宝宝添加水果时要遵循由少到多、由一种到多种的原则，密切观察宝宝有无过敏等不适反应。同时，要注意水果的卫生和新鲜度。
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