早孕打掉孩子后，心理调适可通过寻求情感支持、进行自我认知调整、培养兴趣爱好转移注意力、学习孕产知识缓解焦虑、规律生活保证身心状态等方式来实现。

1. 寻求情感支持：与家人朋友沟通交流，分享内心感受，他们的理解、关心和陪伴能给予心理上的慰藉。也可考虑加入相关的互助小组，与有相似经历的人交流，从他人的经验中获得启发和鼓励。

2. 进行自我认知调整：要认识到打掉孩子可能是当下无奈的选择，接受已经发生的事情，避免过度自责和内疚。尝试以积极的心态看待未来，相信自己能够走出这段阴影，重新开始。

3. 培养兴趣爱好转移注意力：选择一项自己感兴趣的活动，如绘画、音乐、运动等。投入到兴趣爱好中可以让注意力从负面情绪中转移出来，同时还能获得成就感和愉悦感，有助于改善心理状态。

4. 学习孕产知识缓解焦虑：通过阅读相关书籍、文章或参加科普讲座，了解早孕、流产等方面的知识，明白这是较为常见的情况，从而减少因未知而产生的恐惧和焦虑。

5. 规律生活保证身心状态：保持规律的作息时间，合理饮食，适度运动。良好的生活习惯有助于维持身体的健康状态，也对心理调适有积极的影响。身体状态好了，心理上也会更加轻松和稳定。

早孕打掉孩子后，心理调适是一个重要的过程。通过寻求情感支持、自我认知调整、培养兴趣爱好、学习孕产知识以及规律生活等方法，可以帮助缓解负面情绪，逐渐恢复积极健康的心理状态。如果心理问题较为严重，也可寻求专业心理咨询师的帮助。

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