月经量少问题未来或更严重，提前预防很关键，可从调整生活方式、调节情绪、治疗疾病、注意保暖、合理饮食等方面入手。
1. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜。长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统，进而影响月经。保证充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有利于维持身体内分泌平衡，对月经量的稳定有帮助。同时，要避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，防止身体过度疲劳影响月经。
2. 调节情绪：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经量减少。可以通过适当的方式缓解压力，如听音乐、进行瑜伽、冥想等放松身心的活动。与朋友、家人交流沟通，分享生活中的喜怒哀乐，也有助于排解不良情绪。
3. 治疗疾病：某些疾病如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等会导致月经量少。如果发现患有这些疾病，应及时就医，积极治疗。例如，多囊卵巢综合征可使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物调节激素水平；高泌乳素血症可使用甲磺酸溴隐亭片降低泌乳素水平；甲状腺功能减退可使用左甲状腺素钠片补充甲状腺激素。但用药需遵医嘱。
4. 注意保暖：女性经期要注意保暖，尤其是腹部和下肢。寒冷刺激会使盆腔内的血管收缩，导致月经量减少。经期应避免吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，也不要用冷水洗澡、洗脚。在寒冷的季节要注意增添衣物，做好保暖措施。
5. 合理饮食：保证营养均衡，多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等，有助于预防缺铁性贫血，对月经量的维持有好处。同时，要避免过度节食减肥，过度节食会导致身体营养不良，影响激素合成，从而引起月经量减少。
月经量少问题需要引起重视，通过调整生活方式、调节情绪、治疗疾病、注意保暖和合理饮食等多方面的预防措施，可以在一定程度上避免月经量少问题加重。如果出现月经量明显减少等异常情况，应及时到正规医院的妇科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。