孕晚期心理压力大可通过搞懂不同周数特点来调节，包括了解32 - 34周身体变化、36周后胎儿入盆情况、临近分娩周数的宫缩特点、不同周数产检重点以及对应周数的饮食注意事项等。
1. 了解32 - 34周身体变化：在怀孕32 - 34周时，孕妇的心脏负担加重，可能会出现心慌、气短等症状。了解这是由于血容量增加、子宫增大压迫心脏等生理原因导致的，孕妇就不会过度紧张焦虑。知道这是孕晚期的正常现象，能以更平和的心态应对身体的不适。
2. 掌握36周后胎儿入盆情况：怀孕36周以后，胎儿会逐渐入盆。孕妇可能会感觉到腹部坠胀、尿频等症状加重。此时了解胎儿入盆是为分娩做准备的正常过程，就不会因为这些不适而产生心理压力，并且可以提前做好迎接分娩的心理准备。
3. 熟悉临近分娩周数的宫缩特点：临近分娩的几周，孕妇会出现宫缩。假性宫缩通常不规律、强度较弱，而真性宫缩则有规律且强度逐渐增加。了解宫缩的特点和区别，孕妇就能正确判断自己的身体状况，避免因为误判而产生不必要的恐慌。
4. 明确不同周数产检重点：不同的孕周有不同的产检项目和重点。例如，37周后每周都要进行胎心监护，以监测胎儿在宫内的情况。了解这些产检的重要性和目的，孕妇会更加重视产检，同时也能通过产检结果获得心理上的安慰，知道胎儿的健康状况。
5. 注意对应周数的饮食事项：孕晚期不同周数对营养的需求也有所不同。在临近分娩时，要适当控制高热量食物的摄入，避免胎儿过大影响分娩。了解这些饮食知识，孕妇可以合理安排饮食，保证自身和胎儿的健康，从而减轻心理负担。
孕晚期心理压力大是常见现象，通过搞懂不同周数的特点，如身体变化、胎儿入盆情况、宫缩特点、产检重点和饮食注意事项等，孕妇能够更好地了解自身和胎儿的状况，以科学理性的态度应对孕晚期的各种情况，从而有效调节心理压力，为顺利分娩做好准备。