一分钟心跳90次，压力大可能是主因，也可能由运动、疾病、药物、饮食等因素导致。缓解心跳过快，可通过调整生活方式、心理调节、治疗疾病、调整药物、改善饮食等方法。
1. 压力大：长期处于高压力状态，人体会分泌肾上腺素等激素，使交感神经兴奋，导致心跳加快。要学会心理调节，比如进行冥想，每天花15 - 20分钟专注于呼吸，排除杂念；也可进行深呼吸，用鼻子慢慢吸气，使腹部膨胀，再用嘴巴慢慢呼气，重复多次；还可以培养兴趣爱好，如绘画、书法等，转移注意力，释放压力。
2. 运动：剧烈运动后，身体需更多氧气和能量，心脏会加快跳动以满足需求。应调整生活方式，运动要循序渐进，避免突然进行高强度运动。运动前充分热身，运动后做好拉伸，让身体有适应过程。运动后适当休息，待心跳恢复正常。
3. 疾病：一些疾病如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多会加快机体代谢，使心跳加速；冠心病会导致心肌供血不足，心脏为保证供血也会加快跳动。需及时就医治疗疾病，针对甲状腺功能亢进，可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、卡比马唑等药物；冠心病患者可遵医嘱用阿司匹林、硝酸甘油、阿托伐他汀等药物。
4. 药物：某些药物如氨茶碱、肾上腺素、阿托品等，可能有使心跳加快的副作用。若因药物导致心跳过快，需在医生指导下调整药物，看是否能减少剂量、更换药物或停药。
5. 饮食：大量饮用咖啡、浓茶或摄入酒精，其中的咖啡因、茶碱、酒精等成分会刺激交感神经，使心跳加快。要改善饮食，减少咖啡、浓茶和酒精摄入，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。
一分钟心跳90次，压力大可能是原因之一，但也受运动、疾病、药物、饮食等因素影响。缓解心跳过快，要综合调整生活方式、心理状态，积极治疗疾病，合理调整药物和饮食。若心跳过快情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院心血管内科就诊。