柠檬水缓解孕妇孕吐，可从挑选柠檬、掌握冲泡水温、添加其他食材、控制饮用量、选择饮用时间等方面着手。

1. 挑选柠檬：应选择新鲜、表皮光滑且无明显瑕疵的柠檬。新鲜柠檬的香气和营养成分保存较好，其富含的维生素C等营养物质，能在一定程度上缓解孕吐不适。

2. 掌握冲泡水温：用温水冲泡柠檬为宜。水温过高会破坏柠檬中的维生素C等营养成分，降低柠檬水的功效；水温过低则无法充分泡出柠檬的有效成分。一般40 - 60摄氏度的温水较为合适。

3. 添加其他食材：可在柠檬水中适当添加蜂蜜、薄荷叶等。蜂蜜有润喉和调节口感的作用，能让柠檬水的味道更易被接受；薄荷叶具有清新的气味，能进一步缓解孕妇的恶心感。

4. 控制饮用量：虽然柠檬水对缓解孕吐有帮助，但也不宜过量饮用。过量饮用可能会导致胃酸分泌过多，引起肠胃不适。孕妇每天饮用柠檬水以不超过1000毫升为宜。

5. 选择饮用时间：建议在饭后半小时左右饮用柠檬水。这样既能避免空腹饮用对肠胃的刺激，又能在进食后利用柠檬水促进消化，减轻胃部负担，从而缓解孕吐症状。

通过挑选合适的柠檬、掌握正确的冲泡水温、添加其他食材、控制饮用量以及选择恰当的饮用时间等方法，孕妇可以更好地利用柠檬水来缓解孕吐难题。不过，若孕吐症状严重且持续不缓解，应及时前往正规医院的妇产科就诊，寻求专业医生的帮助。

（责编：家医在线 ）