百部是常见中药材，日常保健有多种使用方法，常见的有百部煎水饮用、百部制作药膳、百部外用洗浴等。
1. 百部煎水饮用：百部具有润肺止咳、杀虫灭虱等功效。将百部洗净后，加入适量清水，用小火慢煎。煎好的百部水可直接饮用，对于缓解咳嗽、咽干等不适有一定帮助。例如，对于因外感风邪引起的咳嗽，饮用百部煎水可能起到减轻症状的作用。在煎水时，还可根据个人情况搭配其他中药材，如与紫菀搭配，能增强润肺止咳的效果；与桔梗搭配，可提升宣肺利咽的功效。
2. 百部制作药膳：可以把百部运用到日常饮食中制作药膳。比如制作百部粥，先将百部煎取汁液，再与大米一起煮成粥。百部粥口感软糯，容易消化，适合大多数人食用，尤其适合体质较弱、需要润肺保健的人群。还可以用百部与鸭肉一起炖汤，百部的药效融入汤中，鸭肉本身具有滋阴的作用，二者结合，能起到更好的滋补和保健功效。
3. 百部外用洗浴：百部有杀虫止痒的作用，将百部煮水后用于洗浴，可缓解皮肤瘙痒等问题。对于一些因蚊虫叮咬引起的皮肤不适，用百部水清洗能减轻瘙痒症状。而且，百部水对头部虱子也有一定的杀灭作用，可将百部水涂抹在头发上，保持一段时间后清洗，能起到除虱的效果。此外，用百部水擦拭身体，还能在一定程度上预防蚊虫叮咬。
4. 百部泡酒：把百部浸泡在白酒中，经过一段时间后，百部酒就制作完成。百部酒可以外用涂抹，对于一些跌打损伤、关节疼痛有一定的缓解作用。通过酒的辛散之性，能更好地发挥百部的活血通络功效。
5. 百部制作香囊：将百部研磨成粉末，与其他具有芳香气味的中药材如藿香、佩兰等混合，装入香囊中。佩戴这样的香囊，不仅能散发清新的气味，还能在一定程度上起到驱虫、防疫的作用，适合在蚊虫较多的季节使用。
百部在日常保健中有多种实用的使用方法，无论是煎水饮用、制作药膳，还是外用洗浴、泡酒、制作香囊等，都能发挥其独特的保健功效。但在使用百部进行保健时，需注意个体差异，若有特殊健康状况，应在专业人士指导下进行。