职场人被螨虫咬后，高效恢复的方法包括清洁皮肤、使用药物治疗、改善居住环境、调整饮食结构等。

1. 清洁皮肤：被螨虫咬后，首先要对皮肤进行清洁。用温和的清水或具有清洁杀菌作用的沐浴产品清洗被叮咬部位，去除皮肤表面的螨虫分泌物和其他杂质，减少对皮肤的持续刺激。清洗后，用干净柔软的毛巾轻轻擦干，保持皮肤干爽。

2. 使用药物治疗：可遵医嘱外用炉甘石洗剂，它具有收敛、止痒的作用，能缓解螨虫叮咬引起的瘙痒症状。还可涂抹糖皮质激素类药膏，如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，减轻炎症反应。如果瘙痒剧烈，炎症较为严重，可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，起到抗过敏、止痒的效果。

3. 改善居住环境：螨虫喜欢生活在温暖、潮湿、阴暗的环境中。职场人要定期更换床单、被套、枕套等床上用品，并用热水清洗，在阳光下暴晒，利用高温和紫外线杀死螨虫。保持室内通风良好，降低室内湿度，可使用除湿器将室内湿度控制在50%左右。对沙发、地毯等容易滋生螨虫的地方，要定期进行清洁和吸尘。

4. 调整饮食结构：在恢复期间，饮食要尽量清淡。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等，有助于增强皮肤的抵抗力，促进皮肤的修复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等，这些食物可能会加重皮肤的炎症反应，延缓恢复时间。

职场人被螨虫咬后，通过清洁皮肤、使用药物治疗、改善居住环境和调整饮食结构等方法，能有效促进恢复。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的皮肤性病科就诊，以便获得更专业的治疗。

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