血压值高压120低压90处于临界状态，离高血压较近。影响进展到高血压的因素有遗传、不良生活方式、年龄增长、精神压力、肥胖等。预防高血压可从改善饮食、规律运动、控制体重、调节情绪、定期体检等方面入手。
1. 遗传：遗传因素在高血压的发生中起着重要作用。如果家族中有高血压患者，那么个体患高血压的风险会相对较高。即使当前血压处于临界状态，也需要更加关注血压变化。
2. 不良生活方式：长期高盐饮食会导致体内钠离子增多，引起水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。过量饮酒会损伤血管内皮细胞，影响血管的正常功能，促进高血压的发生。吸烟会使血管收缩，降低血管弹性，也会增加高血压的发病几率。
3. 年龄增长：随着年龄的增加，血管壁会逐渐失去弹性，变得僵硬和狭窄，导致血管阻力增加，血压升高。因此，年龄较大的人群即使目前血压临界，也更容易发展为高血压。
4. 精神压力：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会使体内的交感神经兴奋，释放肾上腺素等激素，导致心跳加快、血管收缩，血压升高。
5. 肥胖：肥胖者体内脂肪堆积，会增加心脏的负担，同时也会影响体内的代谢功能，导致胰岛素抵抗等问题，进而引发高血压。
6. 改善饮食：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；减少脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等。
7. 规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。运动有助于增强心肺功能，降低血压。
8. 控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内。体重指数（BMI）应保持在18.5-23.9之间。
9. 调节情绪：学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、旅游、与朋友交流等。保持心态平和，避免长期处于紧张、焦虑状态。
10. 定期体检：定期测量血压，了解自己的血压变化情况。如果血压持续升高或出现异常波动，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，使用药物需遵医嘱。
高压120低压90的血压值已接近高血压范围，受多种因素影响可能进展为高血压。通过改善生活方式、调节情绪、定期体检等措施，可有效预防高血压的发生。若血压出现异常，应及时就医治疗。