压力大易使血糖升高并引发并发症，可通过运动锻炼、培养兴趣爱好、社交交流、深呼吸放松、寻求专业帮助等方式进行心理调节。

1. 运动锻炼：适当的运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。像散步、慢跑、瑜伽等运动，不仅能增强体质，还能让身心得到放松，从而缓解因压力带来的不良情绪，稳定血糖水平，降低并发症发生的风险。

2. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、书法、摄影等，可以转移注意力，使人们暂时忘却生活和工作中的压力。专注于兴趣爱好时，大脑会处于一种愉悦的状态，有助于调节心理状态，减少压力对血糖的影响。

3. 社交交流：与亲朋好友保持良好的沟通和互动，分享生活中的喜怒哀乐。在交流过程中，能获得情感上的支持和理解，释放内心的压力。同时，社交活动还能丰富生活，让心情更加开朗，对控制血糖和预防并发症有积极作用。

4. 深呼吸放松：当感到压力大时，进行深呼吸练习。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓缓呼气，重复多次。深呼吸可以调节呼吸频率，放松身体肌肉，缓解紧张情绪，进而稳定血糖。

5. 寻求专业帮助：如果压力过大且通过自我调节无法缓解，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们具有专业的知识和技能，能够通过心理疏导、认知行为疗法等方法，帮助人们正确应对压力，调整心理状态，更好地管理血糖，预防并发症。

压力大对血糖高患者的健康有不利影响，容易引发并发症。而通过运动锻炼、培养兴趣爱好、社交交流、深呼吸放松以及寻求专业帮助等心理调节方法，能够有效缓解压力，稳定血糖水平，降低并发症的发生几率。建议血糖高患者重视心理调节，保持良好的心态，积极应对疾病。

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