排卵后第六天，合理的营养搭配对受孕有帮助，可摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维的食物，以及适当补充脂肪酸。
1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于受精卵的着床和发育至关重要。常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。牛奶富含优质蛋白质和钙，易于被人体吸收。鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪多为不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。豆类如黄豆、黑豆等，含有丰富的植物蛋白。
2. 富含维生素的食物：维生素在人体的生理过程中起着重要作用。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，常见于柑橘、草莓、猕猴桃等水果中。维生素E有抗氧化、维持生殖功能等作用，可从坚果、植物油中获取。维生素B族参与能量代谢，全谷类食物、绿叶蔬菜等是其良好来源。
3. 富含矿物质的食物：矿物质对于维持身体正常的生理功能不可或缺。铁是制造血红蛋白的关键原料，可通过食用瘦肉、动物肝脏等补充。锌对生殖系统的正常发育和功能维持有重要意义，贝壳类海产品、瘦肉等含锌丰富。钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，牛奶、豆制品等是钙的良好来源。
4. 富含膳食纤维的食物：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。全谷类食物如燕麦、糙米等，以及蔬菜中的芹菜、菠菜等都富含膳食纤维。
5. 适当补充脂肪酸：Omega - 3脂肪酸对生殖健康有益，有助于调节体内激素水平。可以通过食用深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等，或者亚麻籽油、核桃等食物来补充。
排卵后第六天的营养搭配需要综合考虑多种营养素的摄入，保证饮食的均衡和多样化。通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维的食物以及适当补充脂肪酸，为受孕和胚胎发育创造良好的营养环境。但需注意，营养搭配应根据个人体质和实际情况进行适当调整。若有特殊的健康问题或需求，建议咨询专业的营养师或医生。