女生经期不适可通过吃草莓缓解，原因在于草莓富含维生素C、具有补铁作用、含多种矿物质、有调节情绪功效、能促进消化。
1. 富含维生素C：草莓是维生素C的优质来源，维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力。在经期，女生身体抵抗力相对较弱，补充维生素C有助于维持身体正常的生理功能，减少外界病菌的侵袭，从而在一定程度上缓解因身体不适带来的经期困扰。
2. 补铁作用：铁元素对于女性经期至关重要，经期会流失一定量的血液，导致铁元素的丢失。草莓中含有一定量的铁，虽然含量可能不如一些动物性食物，但对于轻度缺铁的女性来说，是一种较好的补充来源。补充铁元素可以预防缺铁性贫血，改善经期可能出现的面色苍白、头晕等症状。
3. 含多种矿物质：草莓中除了铁元素外，还含有钙、镁等多种矿物质。钙元素有助于缓解经期的肌肉痉挛，减轻腹部疼痛和腰酸背痛的症状；镁元素则可以调节神经和肌肉的兴奋性，对于改善经期的烦躁情绪和睡眠质量有一定帮助。
4. 调节情绪功效：草莓的香甜味道可以刺激大脑分泌多巴胺等神经递质，使人产生愉悦感。在经期，女生由于激素水平的变化，容易出现情绪波动、焦虑、抑郁等情况。食用草莓可以在一定程度上改善情绪，缓解心理压力。
5. 促进消化：草莓中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解经期可能出现的便秘问题。良好的消化功能有助于身体排出毒素，减轻身体的负担，从而缓解经期的不适。此外，还可以选择一些药物辅助缓解经期不适，如布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等，但使用药物需遵医嘱。
女生经期不适是常见的问题，草莓因其富含维生素C、具有补铁作用、含多种矿物质、能调节情绪以及促进消化等特点，或许能在一定程度上帮助缓解经期不适。不过，若经期不适症状严重，应及时到正规医院的妇产科就诊。同时，食用草莓只是一种辅助缓解的方式，不能替代正规的医疗治疗。