中度宫颈糜烂的有效治疗方法有日常护理、药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医治疗等。
1. 日常护理：保持外阴清洁，勤换内裤，选择棉质、透气的内裤。注意性生活卫生，避免多个性伴侣，性生活前后双方都应清洗外生殖器。同时，要注意经期卫生，使用合格的卫生巾，避免经期性生活。规律作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。
2. 药物治疗：可使用抗生素类药物，如阿奇霉素、多西环素、头孢曲松钠等，用于治疗因病原体感染引起的宫颈糜烂。还可使用中成药栓剂，如保妇康栓、消糜栓等，具有清热解毒、燥湿杀虫、祛腐生肌等作用。此外，还可以使用一些外用的洗液，如洁尔阴洗液、妇炎洁洗液等，能起到清洁、杀菌的作用，但要注意洗液的使用频率，避免过度清洗破坏阴道内的正常菌群。
3. 物理治疗：对于中度宫颈糜烂，物理治疗是常用的方法之一。常见的有激光治疗，利用激光的热效应，使糜烂组织炭化、结痂，待痂皮脱落后，新生的鳞状上皮覆盖创面而愈合。冷冻治疗则是通过液氮的低温作用，使病变组织冷冻坏死、脱落。还有微波治疗，通过微波的热效应，使组织凝固、变性、坏死，促进新的组织生长。
4. 手术治疗：如果宫颈糜烂伴有严重的宫颈肥大，或糜烂面深而广，且累及宫颈管者，可考虑行宫颈锥切术。手术可以切除病变组织，但手术有一定的风险，如出血、感染等，术后需要注意休息和护理。
5. 中医治疗：中医可以根据患者的具体情况进行辨证论治，采用中药内服、中药灌肠、针灸等方法进行治疗。中药内服可以调理身体的气血、脏腑功能，增强机体的抵抗力。中药灌肠可以使药物直接作用于病变部位，提高治疗效果。针灸则可以通过刺激穴位，调节人体的经络气血，促进疾病的康复。
中度宫颈糜烂的治疗方法多样，职场女性可以根据自身的具体情况，在医生的指导下选择合适的治疗方法。治疗过程中要积极配合，同时注意日常的护理和保健，以促进疾病的康复，维护自身的生殖健康。