哺乳期妈妈感冒不吃药也能好的方法有饮食调理、物理疗法、日常护理等。饮食上可补充富含维生素的食物、喝热汤等；物理疗法可采用热敷、泡脚等；日常护理需注意休息、保持室内空气流通等。

1. 饮食调理：多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C有助于增强免疫力，促进身体恢复。喝鸡汤，鸡汤有轻度的抗炎性，对减轻感冒症状有帮助。多喝温开水，充足的水分能加快新陈代谢，促进体内毒素排出。食用清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等，避免加重肠胃负担。适当摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体恢复。

2. 物理疗法：用热毛巾敷鼻，可缓解鼻塞症状，促进鼻腔血液循环。每晚用热水泡脚，水温以能耐受为宜，泡脚时间约15 - 20分钟，可使全身微微出汗，有助于驱散风寒。按摩穴位，如按摩鼻翼两侧的迎香穴，能改善鼻塞，减轻感冒不适。也可按摩太阳穴，缓解头痛症状。

3. 日常护理：保证充足的睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复，有利于感冒恢复。注意休息，避免过度劳累，减少体力消耗。保持室内空气流通，经常开窗通风，降低室内病菌浓度。注意个人卫生，勤洗手，避免将病毒传播给宝宝。根据天气变化及时增减衣物，防止再次受凉。

哺乳期妈妈感冒时，为了宝宝的健康，尽量避免吃药。通过饮食调理、物理疗法和日常护理等方法，能在一定程度上缓解感冒症状，促进身体恢复。但如果感冒症状持续加重或出现其他异常情况，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

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