维生素B族片可通过参与能量代谢、维持神经系统正常功能、调节情绪、促进神经递质合成、改善睡眠质量等方面来缓解职场人的压力。

1. 参与能量代谢：职场人工作时身体需要消耗大量能量，维生素B族参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，将食物转化为能量，保证身体有足够精力应对工作压力。例如维生素B1、B2、B3等在能量代谢的多个环节中发挥关键作用。

2. 维持神经系统正常功能：神经系统的正常运作离不开维生素B族。维生素B12有助于维护神经髓鞘的完整性，维生素B6参与神经递质的合成与代谢，使神经系统能够稳定、高效地传递信息，增强职场人应对压力时的神经调节能力。

3. 调节情绪：维生素B族对情绪调节有重要意义。缺乏维生素B族可能导致情绪波动、焦虑等问题。补充维生素B族片可以改善这种情况，让职场人保持相对稳定的情绪状态，更好地面对工作中的各种挑战。

4. 促进神经递质合成：血清素、多巴胺等神经递质与情绪和压力调节密切相关。维生素B6、B9（叶酸）和B12参与这些神经递质的合成过程。充足的维生素B族能保证神经递质的正常合成，有助于缓解职场人的紧张和焦虑情绪。

5. 改善睡眠质量：职场压力大容易导致睡眠问题，而睡眠不足又会进一步加重压力。维生素B族可以调节神经系统的兴奋性，帮助职场人放松身心，改善睡眠质量。例如维生素B6能参与色氨酸转化为褪黑素的过程，褪黑素对调节睡眠节律有重要作用。

常见的维生素B族药物有复合维生素B片、维生素B1片、维生素B6片等，使用时需遵医嘱。

维生素B族片通过参与能量代谢、维持神经系统正常功能、调节情绪、促进神经递质合成以及改善睡眠质量等多种方式，对缓解职场人的压力起到重要作用。职场人在面对较大压力时，可在医生指导下合理补充维生素B族片，以维护身心健康和提高工作效率。

（责编：家医在线 ）