通过合理饮食、适当运动、皮肤护理、规律作息、补充维生素等方式可解决冬天皮肤变差还长胖的问题。
1. 合理饮食：冬天人们往往食欲增加，易摄入过多高热量食物导致长胖。应控制热量摄入，增加蔬菜、水果的比例，这些食物富含维生素和膳食纤维，既能增加饱腹感，又有助于维持皮肤的健康。减少油腻、辛辣和高糖食物的摄取，这类食物可能会加重皮肤油脂分泌，导致皮肤变差。可多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，如银耳、百合等，对皮肤有滋养作用。
2. 适当运动：运动是解决长胖问题的关键，同时也对皮肤有益。冬天可选择室内运动，如瑜伽、健身操等。运动能促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体消耗多余的脂肪，达到减肥的目的。而且血液循环的改善能为皮肤提供更多的营养和氧气，使皮肤更加红润有光泽。
3. 皮肤护理：冬天天气干燥，皮肤水分流失快，需要加强皮肤护理。选择温和滋润的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。使用保湿效果好的护肤品，如乳液、面霜等，锁住皮肤水分。定期敷面膜，为皮肤补充水分和营养。此外，注意唇部护理，涂抹润唇膏防止唇部干裂。
4. 规律作息：熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，进而导致皮肤变差和体重增加。保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整，有助于维持皮肤的正常代谢和身体的能量平衡。
5. 补充维生素：维生素对皮肤健康和体重管理都有重要作用。维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，使皮肤更加白皙；维生素E能保护皮肤免受自由基的伤害，延缓皮肤衰老。可通过食用富含维生素的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，也可在医生指导下服用维生素C片、维生素E软胶囊、复合维生素B片等药物来补充，但需遵医嘱。
冬天皮肤变差和长胖是常见的问题，通过合理饮食、适当运动、皮肤护理、规律作息以及补充维生素等综合措施，能在一定程度上解决这两大烦恼。若问题较为严重或持续不改善，建议到正规医院的皮肤性病科|营养科就诊咨询。