长期处于潮湿环境，类风湿因子易异常，可通过改善居住环境、加强保暖、合理饮食、适度运动、定期体检等方面进行防护。

1. 改善居住环境：保持居住环境干燥通风，可使用除湿器降低室内湿度。经常开窗通风，让空气流通，减少潮湿空气积聚。定期清洁房间，避免霉菌滋生。

2. 加强保暖：注意关节部位的保暖，根据天气变化及时增添衣物。在寒冷季节，可佩戴护膝、护腕等保暖用品。避免长时间处于低温环境，尽量减少关节受寒的机会。

3. 合理饮食：多摄入富含营养的食物，增强身体免疫力。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等；多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

4. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。适度运动可以增强关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

5. 定期体检：定期进行体检，监测类风湿因子等指标的变化。如果发现类风湿因子异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。早期诊断和治疗对于控制病情发展非常重要。

6. 药物预防：在医生的指导下，可适当使用一些具有祛湿通络、调节免疫功能的药物，如雷公藤多苷片、白芍总苷胶囊、正清风痛宁片等。但用药必须遵医嘱。

长期处于潮湿环境会使类风湿因子易出现异常，通过改善居住环境、加强保暖、合理饮食、适度运动、定期体检以及必要时的药物预防等措施，可以有效降低类风湿因子异常的风险，保护关节健康。一旦出现关节疼痛、肿胀等不适症状，应及时前往正规医院的风湿免疫科就诊。

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