从疼痛症状判断湿气是否排出，可从疼痛部位变化、疼痛程度减轻、疼痛频率降低、疼痛性质改变、伴随症状改善等方面来看。
1. 疼痛部位变化：当湿气在体内时，疼痛可能较为弥散，没有固定的位置。随着湿气排出，疼痛部位可能会逐渐固定，这是因为湿气对经络和气血的阻滞逐渐减轻，邪气有了相对集中的位置，之后随着湿气进一步排出，疼痛部位可能会慢慢减少直至消失。例如，原本全身多处关节游走性疼痛，后来仅局限于某一个关节疼痛，这可能提示湿气在排出。
2. 疼痛程度减轻：湿气重时，身体的疼痛往往较为明显，甚至会影响日常活动。当湿气开始排出，疼痛的程度会有所缓解。比如，原本腰部疼痛严重，弯腰、起身都困难，经过一段时间调理后，疼痛程度减轻，活动时的受限情况也有所改善，这可能是湿气排出的表现。
3. 疼痛频率降低：湿气导致的疼痛可能会频繁发作，尤其是在天气变化、环境潮湿等情况下。若湿气逐渐排出，疼痛发作的频率会降低。例如，之前膝关节每周都会疼痛几次，后来变成一个月才偶尔疼一次，这可能意味着湿气在减少。
4. 疼痛性质改变：湿气引起的疼痛通常表现为重痛、酸痛，就像身体被湿布包裹一样沉重。当湿气排出时，疼痛性质可能会发生改变，如从重痛、酸痛转变为偶尔的刺痛，这可能是气血开始通畅，湿气排出的一个迹象。因为刺痛往往提示有瘀血，而湿气排出过程中可能会出现短暂的气血瘀滞情况，但总体是向好的方向发展。
5. 伴随症状改善：湿气重除了疼痛外，还可能伴有头重如裹、肢体困重、食欲不振、大便黏腻等症状。当湿气排出时，这些伴随症状也会有所改善。比如，原本总是感觉头蒙蒙的，像戴了一顶沉重的帽子，现在头脑变得清爽；大便也不再黏腻，变得成形。这一系列伴随症状的改善也从侧面反映了湿气在排出。
在调理湿气的过程中，也可使用一些药物辅助。如参苓白术散，具有补脾胃、益肺气的功效，可改善脾胃功能，促进湿气运化；藿香正气水，能解表化湿、理气和中，对于外感风寒、内伤湿滞等有较好的效果；二妙丸，可燥湿清热，常用于湿热下注所致的病症。但使用药物需遵医嘱。
从疼痛症状判断湿气是否排出，可综合疼痛部位、程度、频率、性质以及伴随症状等方面来考量。若出现上述积极变化，可能提示湿气在排出。但每个人的体质和病情不同，若对自身情况存在疑虑，建议到正规医院就诊，以便获得更准确的诊断和治疗。