儿童脚痛可能由生长痛、扁平足、足底筋膜炎、扭伤、关节炎等因素引起，对应的运动康复方案包括拉伸放松、足弓训练、足底按摩、恢复性运动、关节活动度训练等。
1. 生长痛：生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，多见于3-12岁生长发育正常的儿童。主要是由于儿童骨骼生长速度较快，而肌肉和肌腱的生长速度相对较慢，导致肌肉和肌腱被牵拉而引起疼痛。针对生长痛的运动康复方案，可进行适当的拉伸放松运动，如让儿童平躺在床上，家长帮助其伸直腿部，轻轻拉伸小腿肌肉，每次拉伸持续15-30秒，重复3-5次。还可以进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
2. 扁平足：扁平足是指足弓低平或消失，站立、行走时足弓塌陷，引起足部疼痛的一种畸形。对于扁平足导致的脚痛，可进行足弓训练。比如让儿童用脚趾抓毛巾，每次持续10-15秒，重复10-15次；也可以让儿童踮脚尖走路，每次走10-15步，重复5-10组，以增强足部肌肉力量，改善足弓形态。
3. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。主要症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处。运动康复可采用足底按摩，用手指轻轻按摩足底，从足跟向足尖方向按摩，每次按摩5-10分钟，每天2-3次，以缓解足底筋膜的紧张。同时，可进行一些简单的足底伸展运动，如将脚放在台阶边缘，前脚掌踩在台阶上，脚跟悬空，然后慢慢下压脚跟，感受足底的伸展，每次伸展持续30-60秒，重复3-5次。
4. 扭伤：儿童活泼好动，脚部容易发生扭伤。在扭伤初期（24-48小时内）应进行冷敷，减少局部出血和肿胀。48小时后可进行热敷和恢复性运动。恢复性运动可先从简单的关节活动开始，如缓慢地转动脚踝，顺时针和逆时针各转动10-15圈，每天进行3-4次。随着恢复情况逐渐增加运动强度，如进行轻微的步行训练，但要注意避免过度活动。
5. 关节炎：儿童关节炎可由多种原因引起，如感染、自身免疫等。对于关节炎导致的脚痛，可进行关节活动度训练。如让儿童坐在椅子上，主动屈伸膝关节和踝关节，每个动作重复10-15次，每天进行3-4组，以保持关节的灵活性。同时，要注意运动的强度和时间，避免过度劳累加重关节损伤。在运动康复过程中，若儿童脚痛症状持续不缓解或加重，可在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物缓解疼痛，但必须遵医嘱。
儿童脚痛的原因多样，针对不同原因制定合适的运动康复方案至关重要。在实施运动康复时，要密切关注儿童的反应，若症状无改善或加重，应及时前往正规医院就诊。同时，药物的使用需严格遵循医嘱。