输精管堵塞导致睡眠不好，可通过疾病治疗、心理调节、生活习惯调整、饮食改善、药物辅助等方式来改善。
1. 疾病治疗：输精管堵塞是病因，需积极治疗。如因感染引起，可使用抗生素，像头孢克肟、阿莫西林、左氧氟沙星等，遵医嘱用药消除炎症，恢复输精管通畅。若为先天性梗阻或其他复杂情况，可能需手术治疗，如输精管吻合术、输精管附睾吻合术等，从根源上解决问题，减轻身体不适对睡眠的影响。
2. 心理调节：输精管堵塞可能给患者带来心理压力，进而影响睡眠。可通过心理咨询缓解焦虑、抑郁等不良情绪。也可进行自我心理暗示，保持乐观心态。还能参加社交活动，与他人交流分享，分散注意力，减轻心理负担，改善睡眠质量。
3. 生活习惯调整：保持规律作息，每天固定时间上床睡觉和起床，建立良好的生物钟。睡前避免剧烈运动、长时间使用电子设备，可进行一些放松的活动，如泡热水澡、听轻柔音乐等，帮助身体和大脑放松，进入睡眠状态。白天适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，但注意运动时间不宜过晚。
4. 饮食改善：合理饮食有助于改善睡眠。可多摄入富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等，色氨酸能促进血清素和褪黑素的合成，有助于睡眠。避免睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，以免兴奋神经，影响睡眠。晚餐不宜过饱，避免加重肠胃负担，影响睡眠质量。
5. 药物辅助：若睡眠问题严重，可在医生指导下使用药物辅助治疗。如一些中成药，枣仁安神胶囊、柏子养心丸、安神补脑液等，具有养心安神的作用。也可使用一些调节植物神经功能的药物，如谷维素等，改善睡眠状况。但用药必须遵医嘱。
输精管堵塞导致睡眠不好是一个需要综合处理的问题。通过对疾病本身的治疗、心理状态的调节、生活习惯的调整、饮食的改善以及必要时药物的辅助，多方面共同作用，有望缓解输精管堵塞带来的不适，改善睡眠质量。若睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。