月经天数异常受多种因素影响，中医可通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼、情志调节等方式调养，让月经天数更正常。
1. 中药调理：中药在调节月经方面有显著效果。益母草具有活血调经的作用，能促进经血排出，改善月经不畅等问题。乌鸡白凤丸可补气养血、调经止带，对于气血两虚导致的月经不调有很好的疗效。逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁脾虚所致的月经不调。使用中药调理月经时，需遵医嘱。
2. 穴位按摩：按摩特定穴位也能起到调节月经的作用。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，按摩此穴位可培元固本、补益下焦，对月经不调有一定的改善作用。气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，经常按摩可益气助阳、调经固经。三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，按摩三阴交能调和气血、补肾养肝。按摩穴位时，力度要适中，以局部有酸胀感为宜。
3. 饮食调节：合理的饮食对月经的正常与否至关重要。多吃一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆等，可补充气血，使经血充足。黑豆富含植物雌激素，有助于调节内分泌，维持月经周期的稳定。避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，这些食物可能会导致气血瘀滞，影响月经正常。
4. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，促进血液循环，对月经的调节也有帮助。瑜伽是一种很好的运动方式，它的一些体式可以刺激内分泌系统，调节月经周期。散步能促进身体的新陈代谢，使气血运行更加顺畅。太极拳注重身心的和谐统一，长期练习有助于调节身体的阴阳平衡，改善月经不调的状况。
5. 情志调节：情绪对月经的影响也不容小觑。长期的焦虑、抑郁等不良情绪可能会导致肝郁气滞，从而影响月经。可以通过听音乐、旅游等方式放松心情，保持乐观积极的心态。也可以与朋友、家人交流沟通，及时排解不良情绪。
月经天数异常会给女性的身体健康带来一定的影响，中医调养是一种安全、有效的方法。通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼和情志调节等多种方式综合运用，能够从根本上改善身体的内环境，让月经天数恢复正常。但如果月经异常情况较为严重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。