手指发抖在中医看来与多种体质相关，常见的有气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等，不同体质的调养方法各有特点，包括饮食、中药、运动、穴位按摩、生活习惯等方面。
1. 气虚体质：气虚体质者常表现为气短乏力、容易出汗，手指发抖可能是气不足以推动气血运行所致。饮食上可多食用具有补气作用的食物，如山药、黄芪、党参等。中药方面，可选用补中益气丸、四君子汤等，以起到补气健脾的功效，但需遵医嘱使用。运动上，适合进行一些较为温和的运动，如八段锦、太极拳等，有助于增强体质。穴位按摩可选择足三里、气海等穴位，以促进气血运行。生活中要注意休息，避免过度劳累。
2. 血虚体质：血虚体质的人往往面色苍白或萎黄，头晕眼花，手指发抖可能是由于血液亏虚，不能濡养筋脉。饮食上可多吃一些补血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。中药可选用归脾丸、四物汤等，以养血安神。运动可选择散步、瑜伽等，避免剧烈运动耗伤气血。穴位按摩可选取血海、三阴交等穴位，以促进血液循环。平时要保证充足的睡眠，避免熬夜。
3. 阴虚体质：阴虚体质者常有五心烦热、口干咽燥等症状，手指发抖可能是阴虚阳亢，虚风内动引起。饮食上应多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、麦冬等。中药可选用六味地黄丸、知柏地黄丸等，以滋阴降火。运动可选择游泳、太极剑等，避免在高温环境下运动。穴位按摩可选择太溪、涌泉等穴位，以滋阴益肾。生活中要注意保持室内湿度，避免燥热。
4. 阳虚体质：阳虚体质的人通常怕冷、手脚冰凉，手指发抖可能是阳气不足，温煦功能失常。饮食上可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。中药可选用金匮肾气丸、右归丸等，以温补肾阳。运动可选择慢跑、跳绳等，以促进阳气的生发。穴位按摩可选取关元、命门等穴位，以增强阳气。平时要注意保暖，避免受寒。
5. 痰湿体质：痰湿体质者体型多肥胖，常伴有胸闷、痰多等症状，手指发抖可能是痰湿阻滞经络所致。饮食上应避免食用油腻、甜食等生痰之物，可多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、冬瓜等。中药可选用二陈汤、参苓白术散等，以燥湿化痰、健脾和胃。运动可选择爬山、骑自行车等，以促进痰湿的排出。穴位按摩可选择丰隆、阴陵泉等穴位，以化痰祛湿。生活中要注意保持居住环境的干燥。
手指发抖与体质密切相关，不同体质的调养方法各有侧重。通过合理的饮食、中药调理、适当的运动、穴位按摩以及良好的生活习惯等综合调养，有助于改善手指发抖的症状。但如果手指发抖症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性的治疗。