阴虚和阳虚是中医常见的体质类型，阴虚主要表现为身体内热、津液亏损，阳虚则体现为阳气不足、虚寒内生。阴虚的症状有潮热盗汗、口干咽燥、五心烦热、失眠多梦、头晕耳鸣等，阳虚会出现畏寒怕冷、四肢不温、精神萎靡、小便清长、大便溏薄等情况。早筛早防治阴虚阳虚，可通过调整生活方式、饮食调理、中药治疗、针灸推拿、运动锻炼等方法。
1. 阴虚症状：潮热盗汗是指在午后或夜间有发热感，且睡觉时出汗，醒来汗止；口干咽燥是由于体内津液不足，导致口腔和咽喉干燥；五心烦热表现为两手心、两足心发热及心胸烦热；失眠多梦与阴虚导致的心火偏旺，扰乱心神有关；头晕耳鸣则是因为肝肾阴虚，不能滋养头目和耳窍。
2. 阳虚症状：畏寒怕冷是阳虚最典型的症状，身体对寒冷的耐受性降低；四肢不温，即使在温暖的环境中，手脚也容易发凉；精神萎靡是由于阳气不足，不能振奋精神；小便清长，尿液颜色淡且量多；大便溏薄，粪便不成形。
3. 生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于阴阳的平衡。注意劳逸结合，避免过度劳累，以免损耗正气。
4. 饮食调理：阴虚者可多食用一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨、黑芝麻等。阳虚者宜多吃温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃、韭菜等。
5. 中药治疗：对于阴虚，常用的中药有六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等，这些药物具有滋阴补肾的作用。阳虚可选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等，能起到温补肾阳的功效。但使用中药治疗需遵医嘱。
6. 针灸推拿：针灸特定的穴位可以调节人体的阴阳气血。对于阴虚，可针刺太溪、三阴交等穴位；阳虚可艾灸关元、气海等穴位。推拿按摩也有助于疏通经络，促进气血运行。
7. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，调节阴阳。阴虚者适合进行一些较为舒缓的运动，如太极拳、瑜伽等。阳虚者可选择户外运动，如散步、慢跑等，以增加阳气的生发。
了解阴虚和阳虚的症状，对于早筛早防治具有重要意义。通过观察自身的症状表现，及时发现阴虚或阳虚的倾向，并采取相应的调理和治疗措施，如调整生活方式、饮食调理、中药治疗、针灸推拿和运动锻炼等，可以有效地改善体质，预防疾病的发生和发展。若症状较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医科就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。